Challenge #29: Deine Abendroutine für mehr Energie am Morgen

 

In den vergangenen Challenges haben wir bereits viel über die Wichtigkeit einer guten Morgenroutine gesprochen und auch schon diverse Möglichkeiten dafür kennengelernt, um besser und mit mehr Energie in den Tag zu starten.

Wie wir also in den Tag starten hat großen Einfluss darauf, wie der Tag letztendlich verlaufen wird. Neben einem guten Start, kann aber auch entscheidend sein, wie wir eine Tag beenden. In dem wir uns eine gute und gesunde Abendroutine angewöhnen, bereiten wir uns auf einen erfolgreichen kommenden Tag vor, sorgen für einen besseren erholsameren Schlaf und damit unterm Strich wiederum für einen besseren Start mit mehr Energie in den kommenden Tag.

Eine einfache, aber sehr wirksame Methode dafür bietet die sogenannte 10-3-2-1-0-Formel. Im heutigen Video erkläre ich dir genau, was es damit auf sich hat und wie dir die 10-3-2-1-0-Formel zu einer besseren Abendroutine verhelfen kann. 

Für einen besseren Überblick und auch um deinen Erfolg über die kommende Woche messen zu können, kannst du dir hier eine praktische Checkliste zum Ausdrucken herunterladen:

Hier kannst du dir deine Checkliste herunterladen!

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